寒邪入体危害大，四个习惯会招来寒气！

寒邪入体危害大

四个习惯会招来寒气

日常生活需警惕

YIJIBABAOTANG

古往今来，健康长寿的人都非常重视寒气的防治，《伤寒杂病论》也重点说明了很多疾病都是寒邪引起的。所以有：“病从寒中来，寒为万病之源”的说法。

“春天孩儿脸，一天变三变”，“倒春寒”就是气候多变的春天的一个代表。春分过后虽日渐暖和，但昼夜温差较大，时不时还来个小降温，此时就需要注意警惕寒邪入体。

Part01.

寒邪对身体的影响

寒邪是中医六淫之一，主要特点是阴邪，它偏盛以后会影响到人的气血运行，从而导致人的身体出现疼痛，包含两种：①不通则痛；②不荣则痛。

寒邪入体后除了引起疼痛外，还会引起感冒、关节炎、胃痛、便溏、肥胖、宫寒、痛经、不孕、子宫肌瘤等健康问题。其中腰腿疼痛、感冒是外寒；其余是脏腑内寒。

外寒和内寒相互影响。比如外寒久了会损伤人的阳气，而人的阳气不足又容易让寒邪入体。寒气入体后会出现怕冷、手脚冰凉、气血运行不畅、抽筋、疼痛、屈伸不利等表现。

Part02.

四个习惯招来寒气

1

喜欢吃生冷寒凉食物

食物有寒凉属性之分，如果经常吃性质寒凉的食物，容易体内生寒，加上现代人喜欢吃生冷冰凉的食物，如水果、雪糕、冰冻饮料等，这样就更易加重寒气生成，形成寒性体质。

2

不注意保暖

现在不少年轻人为了追求酷美，不注意保暖，夏天要露脐，穿吊带，天冷了还要露脚踝，天热就长时间待在空调房内，还不注意保护露出的部位，这样就给了寒气侵入的机会，时间长了身体也就变寒了。尤其是女性，肚脐部分脂肪比较少，长时间受到寒气侵袭，很容易产生腹泻、痛经等问题。

3

经常熬夜

中医认为晚上11点到凌晨1点是阴气较盛的时候，此时阳气衰退，就需要好好休眠，固守阳气。如果总在这个时间段熬夜就容易让寒气侵入身体，时间长了就会损伤健康。

4

过度劳累

人体内气的运行有一定规律，它们会在身体调控机制下运行周身。如果身体长时间处于高强度、高压力、高负荷状态下，体能消耗过大，气机运行被打乱，温度调节机制发生紊乱，那么就会造成体内生寒。

Part03.

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